반응형 생활과 건강33 가는 머리카락 굵게 하는 팁 6가지 우리는 가는 머리카락보다는 굵은 머리카락을 선호합니다. 건강의 상징이기 때문이죠. 머리카락이 가늘거나 빽빽하지 않은 경우에는 다음과 같은 방법으로 굵은 머리카락을 만들 수 있습니다. 굵은 머리카락을 가지는 방법 6가지 1. 올바른 샴푸 사용 머리카락을 굵게 만들기 위해서는 먼저 올바른 샴푸를 사용해야 합니다. 샴푸를 선택할 때는 머리카락 타입에 맞는 제품을 선택하고, 가급적 천연성분이 포함된 제품을 사용해보세요. 인기 높은 샴푸는 이것 : 가격 확인 미쟝센 살롱 10 단백질 샴푸 손상모발용, 990ml, 1개 COUPANG www.coupang.com 2. 영양 공급 머리카락을 굵게 만들기 위해서는 영양분이 충분히 공급되어야 합니다. 단백질과 비타민 A, B, C, E, K, 그리고 무기질이 풍부한 식품.. 2023. 2. 28. 아름다운 머리카락 건강하게 관리하는 팁 6가지 환절기 머리카락을 건강하게 관리하는 방법은 다음과 같습니다. 아름다운 머리카락을 이렇게 지켜요 1. 올바른 샴푸 사용 머리카락의 건강을 유지하기 위해서는 적절한 샴푸를 사용해야 합니다. 머리카락 타입에 맞는 샴푸를 선택하고, 너무 자주 샴푸를 하지 않도록 합니다. 2. 머리 두피 마사지 머리 두피를 부드럽게 마사지해 줌으로써 혈액순환을 촉진시키고 머리카락의 성장을 촉진시킬 수 있습니다. 마사지를 할 때는 부드럽게 원을 그리며 마사지해 줍니다.. 3. 영양 공급 놓치기 쉽지만 머리카락도 영양소를 필요로 합니다. 단백질과 비타민 A, B, C, E, K, 그리고 무기질이 풍부한 식품을 섭취하여 머리카락의 건강을 유지합니다. 4. 열기구 사용 최소화 헤어드라이어나 고무 질기 등의 열기구 사용을 최소화하거나 사.. 2023. 2. 28. 봄철 환절기 건강 관리 비법 9가지 계절이 바뀌는 환절기는 낮과 밤의 일교차가 크기 때문에 신체가 적절한 체온을 유지하는 것이 어렵습니다. 적절한 체온을 유지하지 못하면 면역력이 떨어져 각종 질환에 노출되고 질병에 걸리기 쉽습니다. 또한 봄철 환절기는 기온 변화와 미세먼지 등의 영향으로 인해 건강에 영향을 미칠 수 있는 시기입니다. 따라서 아래와 같은 건강 관리 팁을 소개합니다. 봄철 환절기 건강은 이렇게 지키세요 1. 충분한 수면을 취하세요. 봄철에는 기온 변화가 크기 때문에 체력이 소모될 수 있습니다. 이러한 상황에서 충분한 수면을 취하여 체력을 유지하고 피로를 푸는 것이 중요합니다. 최소 6~7시간은 수면을 취해야 합니다. 2. 규칙적인 운동을 하세요. 운동은 면역력을 향상해 건강을 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 따라서 규칙적으로 .. 2023. 2. 28. 챗GPT가 추천하는 치아 건강을 유지하는 방법 챗GPT에게 치아 건강법에 대해 물었더니, 아래와 같이 대답하네요. 다섯 가지를 알려주는데, 마치 치과 의사가 설명하는 듯했습니다. 치아 건강을 유지하기 위해서는 다음과 같은 방법들을 실천해 보세요 1. 올바른 칫솔질: 칫솔질을 할 때는 부드러운 칫솔과 치약을 사용하며, 칫솔의 모서리나 뒤쪽 면 등 잊어버리기 쉬운 부분까지 꼼꼼하게 닦아내야 합니다. 또한 칫솔질 후에는 꼭 치실을 사용하여 치아 사이에 끼인 음식물을 제거해야 합니다. 2. 규칙적인 치과 검진: 일반적으로 6개월마다 치과 검진을 받는 것이 좋습니다. 치과 검진을 통해 치아의 건강 상태를 확인하고 치아 건강에 대한 조언을 받을 수 있습니다. 3. 건강한 식습관: 치아 건강을 유지하기 위해서는 건강한 식습관이 필수입니다. 당분이 많은 음식이나 .. 2023. 2. 17. 겨울에도 식중독 걸릴 수 있나? 노로바이러스 주의하세요 식중독이라 하면 흔히 여름을 생각하시는데요. 아닙니다. 겨울에도 식중독 위험성은 있습니다. 식중독을 일으키는 '노로바이러스'는 영하의 날씨에도 기승을 부립니다. 얼마 전 배달된 육회를 먹고 설사 등으로 고생한 기사가 떴는데, 노로바이러스는 겨울에도 활동합니다. 만약 겨울철 생굴을 먹고 심한 배탈을 했다면 노로바이러스에 감염됐을 가능성이 큽니다. 한겨울에도 노로바이러스 주의...전염 가능성도 높아 노로바이러스는 익히지 않은 어패류나 수산물, 생고기, 달걀 등을 섭취했을 때 감염될 위험성이 높습니다. 노로바이러스에 감염되면 12~48시간의 잠복기를 거쳐 메스꺼움, 구토, 설사, 복통, 오한, 발열 등의 증상이 나타납니다. 흔히 음식으로만 감염된다고 생각하지만, 전염성도 매우 강합니다. 감염된 사람이 사용한 .. 2023. 2. 11. 전자레인지에 데우면 안되는 대표 음식 BEST 3...우유, 컵라면, 시금치 요즘 전자레인지는 가정의 필수품입니다. 1인 가구 증가, 배달음식, 간편 음식 등이 대중화되면서 전자레인지는 쓰임새가 아주 많지요. 전자레인지는 음식을 편리하고 빠르게 먹을 수 있다는 장점이 있지만 전자파로 인해 인체에 위해를 주는 물질이 발생할 수 있으므로 사용에 주의를 해야 합니다. 전자레인지에 데울 때 조심해야 하는 대표적인 음식 3가지를 말씀드리겠습니다. 우유는 영양소 파괴...컵라면, 시금치는 발암물질 발생 1. 우유 우유를 따뜻하게 데워 먹기 위해 전자레인지를 사용하는 경우가 많습니다. 전자레인지에 우유를 데우면 비타민B 등 좋은 영양소가 모조리 파괴됩니다. 아침에 따뜻하게 먹기 위해 많이 데우는데, 조심해야 합니다. 귀찮더라도 주전자에 데워서 드세요. 2. 컵라면 컵라면 내부 용기는 수분에 .. 2023. 2. 7. 좋은 지방과 나쁜 지방 구별법 지방은 탄수화물, 단백질과 함께 3대 영양소 중 하나입니다. 인체에 꼭 필요죠. 그렇지만 지방은 비만의 적, 콜레스테롤의 주범, 성인병의 원인 등으로 지목되면서 기피해야 할 식품 중 하나로 알려졌습니다. 이 포스팅에선 좋은 지방과 나쁜 지방에 대해 알아보겠습니다. 트랜스 지방은 몸에 아주 나빠요 몸에 좋은 지방은 적당히 섭취하면 건강에 도움이 됩니다. 그렇다면 좋은 지방은 무엇이고, 나쁜 지방은 무엇일까요. 일단 좋은 지방은 체내 에너지원으로 작용하여 지용성 비타민의 흡수를 돕고, 신체 활동에 중요한 역할을 담당합니다. 하지만 나쁜 지방은 콜레스테롤 수치를 증가시켜서 염증 반응과 비만을 유발하지요. 특히 트랜스 지방은 다이어트의 적으로 불리고 있습니다. 불포화 지방은 몸에 좋은 지방 불포화 지방은 몸속에.. 2023. 2. 4. 2023년 1월 30일부터 실내 마스크 의무 해제 총정리...예외 시설 꿀팁 코로나19로 인한 실내 마스크 착용에 고생을 많으셨습니다. 정부 당국은 2023년 1월 30일부터 실내 마스크 의무에서 권고로 전환했습니다. 하지만 일부 시설은 제외되어 있습니다. 이 포스팅에선 예외 시설 등 그 자세한 내용을 정리했습니다. 1월 30일부터 실내 마스크 착용 의무 해제 이 날부터 대부분의 실내에서 마스크 미착용 과태료 부과 조치가 사라집니다. 마스크 착용 의무 해제에서 제외되는 시설은 감염취약시설, 대중교통수단, 의료기관과 약국 등 3가지 범주입니다. ▲ 감염취약시설 장기요양기관, 정신건강증진시설, 장애인복지시설 등. 이 중 입소형 시설이 마스크 의무 착용 대상. 감염취약시설에서 다인 침실 등 사적인 공간에서 함께 입원, 입소한 사람, 상주 간병인이나 보호자 등과 함께 있을 경우 마스크를.. 2023. 1. 30. 건선 증상 및 예방법, 치료방법 정리 꿀팁 '건선'이라고 들어보셨지요. 건선이란 '인설'이라는 것이 덮여 있는 피부 질환을 말합니다. 요즘 같은 춥고 건조한 겨울철에 많이 생기지요. 이게 별거 아닌 듯 하지만 건선이 심한 분은 정말 고통스럽습니다. 이 포스팅에선 건선이 무엇이고, 초기 증상은 어떠며, 치료 방법은 무엇인지 알아보겠습니다. 건선 증상 및 예방법, 치료방법 건선이란 무엇인가 건선은 '인설'이 것이 덮여 있는 피부 질환입니다. 피부 표면이 과도하게 증식하여 피부가 두툼하게 튀어나와 보이고 각질기 생기는 것이죠. 건선이 주로 발생하는 부위는 두피, 무릎, 팔꿈치 등입니다. 건선의 원인 인체의 피부는 평균적으로 한 달이 조금 안 되는 주기로 재생이 됩니다. 그러나 건선이 발생되는 피부는 10일도 안 되어 피부가 재생이 되면서 기존에 존재하.. 2023. 1. 29. 이전 1 2 3 다음 반응형
